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それで、私は今朝、他のサプリメントについての情報を探してログインしました、そして私が私のスタックの礎石であったものをレビューしていないのに気づいた. 私は他の主要なブランドからピルからパウダー、そして飲む準備ができているまでのいくつかの店のブランドまで及ぶ幅広いトレーニング前のサプリメントを試しました. 私はこれと同じくらい好きなことを1つのプレワークアウトを試しただけで、それから彼ら(他の会社)は再定式化し、それは私との支持を失いました. 地獄レベルのプレワークアウトとしてあなたを苛立たせようとする狂気のあるポンプの誘発を探していません. クラッシュすることなくエネルギーを増やし、集中力を高め、クレアチンを持っていて、味が悪くならないようにし、そして私が暴力的な部分をタップすることで手に負えない状況に陥るのを手伝ってくれるものが欲しい。. 時々私はベータアラニンのチクチク感を感じるが、それは現時点ではかなりまれである. 私がやりたいことが主なものは私の担当者を取得し、理想的には、担当者を設定するか、PRを重視することです私は良いゾーンに入り始める. 私はクラッシュに気付くことはありませんが、エネルギーブーストが約90分〜2時間後に漸減するように感じます. 私は午後6時以降にこれを取る場合私はいくつかのマイナーな問題を抱えていたが、それはカフェイン/杖と同様に就寝時間に近い同じくらい多くの問題を解決する可能性があります. 私が10-12担当者ゾーンでもっと仕事をしているのであれば、ベンチ日に最も一貫して. 私はめったに1セットにつき7回以上の担当をすることがないので、私の背中(私の罠から中央まで)が通常より少し膨張しているのを見るために - それはトリッピーです。. [OK]を、私は知っている、それが機能する場合は、それはサプリメントです - あなたはそれがどんなに悪くてもそれを取るべきである. 彼らは幅広い種類のフレーバーを作っています、そして私は彼らがフレーバーのMake Your Own Varietyパックをし始めたのを見ました. パイナップル、ブルーラズベリー、モヒート、グリーンアップル、スイカ、フルーツパンチ. だから、これはあなたがあなたのトレーニングミントのような新鮮な息の直後に日付を持っているなら素晴らしいでしょう. 唯一のやや悪い副作用は、私がもっと頻繁におしっこをする必要があるということです。. 通常、ジムに着くと1回、約20分後に1回、次にジムを出る直前に1回です(服用後約90分)。. これは部分的にカフェインです、しかしまた私が私の試しの間に少なくとも60-80オンスの水を飲むので. comは、1つを半分ずつ購入するか、2つを購入して60サービングのサイズで1つを得ます. 私はモンスターを買うときよりも、これに1回のサービングあたりのコストを抑えます。.
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他の名前:Dioscorea villosa 漢方薬では、咳、つわり、消化不良、および神経痛を解消するために、山芋が使用されていました。. 更年期野生の山芋クリームおよび他の調製物は「天然プロゲステロン」として市販されているが、野生の山芋はプロゲステロン、デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)またはエストロゲンを含まず、体内でこれらのホルモンに変換することはできない。. 高コレステロール高トリグリセリド筋緊張と痛み月経過多症候群腹部痙攣 山芋を大量に服用すると、吐き気、下痢、嘔吐を引き起こすことがあります。. 子宮内膜症、子宮筋腫または乳癌、卵巣癌、子宮癌、前立腺癌などのホルモン依存性疾患のある人は、野生のヤムイモを服用しないでください.
補助的な研究が不足しているため、あらゆる健康状態のために野生のヤムイモを推奨するのは時期尚早です。. サプリメントの安全性はテストされておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないため、一部の製品の内容は製品ラベルに記載されている内容と異なる場合があります. 妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人や服用している人のサプリメントの安全性も確立されていないことにも留意してください. ワイルドヤーンの使用を検討している場合は、最初にプライマリケアプロバイダーに相談してください。. 状態を自己治療し、標準的な治療を回避または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があります。.
瘢痕の形成を防ぎ、古い瘢痕の出現を最小限に抑えると主張する、クリーム、オイル、および家庭用の治療薬が数多く市場に出回っています。. それらは赤くて隆起しており、痛みを伴うか、患部の動きを制限することがあります(拘縮と呼ばれます)。. これまでのところ、どの治療法でも瘢痕を取り除くことができるという主張に対する科学的支持は欠けている. それは、ドラッグストア、食料品店、健康食品店、およびオンラインでカプセルまたは液体の形で見つけられる。. ビタミンEは皮膚に浸透し、フリーラジカルの形成を減少させる可能性があります(これは治癒を妨げます)。. ビタミンEはコラーゲンの生成にも影響を与えます。コラーゲンは、皮膚の強度と弾力性を部分的に担う構造タンパク質です。. 瘢痕を最小限に抑えるために、または皮膚手術後に医師によって推奨されることが多いので、多くの人々が自分の肌にビタミンE油を塗布しているが、それが創傷瘢痕を軽減するのに役立つことを示す証拠はほとんどない. 2011年にJournal of Plastic、Reconstructive and Aesthetic Surgeryに発表された研究は、プラセボと比較して、5%ビタミンEの1日2回の適用が瘢痕の外観に有意な影響を及ぼさなかったことを示唆しています. 研究参加者は手術の2週間後にビタミンEの投与を開始し、6週間にわたって1日2回続けました. 1986年にJournal of Burn Care and Rehabilitationに発表された別の研究では、やけどをした人々のための再建手術後の術後期間中の局所ビタミンEの使用を調べました. 研究参加者は、局所用ステロイド、局所用ビタミンE、または不活性クリームのいずれかを使用しました. 可動域、瘢痕の厚さ、移植片サイズの変化、または美容上の外観に対するビタミンEまたは局所用ステロイドの有益な効果はありませんでした. 1999年に皮膚外科で発表された小さな研究では、皮膚癌の除去手術を受けた参加者を比較しました. 手術後(そしてすべての創傷が主に2層で閉じられたとき)、参加者は、4週間にわたって1日2回、クリームに混合されたビタミンEを1日2回クリームに塗布した。四週間.
皮膚の発疹のためのビタミンeオイル 値段研究終了時には、ビタミンE強化クリームは、瘢痕の美容的外観に影響を与えなかったか、実際に悪化させた。. 研究された研究参加者のうち、33%がビタミンEに対する接触性皮膚炎を発症しました. この研究に対する1つの批判は、使用されたビタミンEが少なすぎるということです(1グラムのクリームに320 IUのビタミンEを含む1つの粉砕カプセルが追加されました)。. また、怪我をした直後に傷に物質を塗ると、それが適切に治癒するのを妨げることがあります。. 接触性皮膚炎のリスクに加えて、2人の患者が関与する症例報告では、局所ビタミンEは多発性紅斑性紅斑反応と呼ばれる皮膚反応も引き起こしています. ビタミンEオイルを使ったパッチテストでは、両方の人で局所的な反応が見られました. タマネギ、またはアリウムcepaは時々傷のゲルおよびクリームで見つけられるの原料です. タマネギエキスは、抗炎症作用と抗菌作用を持ち、コラーゲンの形成を調節することがわかっています。. しかし、米国では3つの主要な臨床試験が行われていますが、肥厚性瘢痕を改善できることを見出したものはありません。. ある研究では、タマネギ抽出物ゲルの1か月(1日3回)後に発赤とかゆみに差がないことがわかりました。. 別の研究では、タマネギゲルまたはプラセボジェルを使用した97人の新旧の瘢痕が評価されました. 2ヵ月後、医師による評価で、瘢痕の大きさ、全体的な改善、目立った外観、高さ、発赤、および柔らかさに差はありませんでした. 2006年に、2,000人以上の人々を含む22の臨床試験のレビューは、蜂蜜が抗菌性と抗炎症性を持っていて、そして新しい組織の成長を刺激することができるとわかりました.皮膚の発疹のためのビタミンeオイル 効果ニュージーランドのワイカト大学で行われた研究の多くは、マヌカハニーと呼ばれるタイプのハチミツを使った. 蜂蜜は皮膚潰瘍および火傷のための創傷包帯としてより有望であるが、それが肥厚性瘢痕に役立つことを示唆するのに十分な証拠はない。. 瘢痕によく使用される他の家庭用治療薬ですが、信頼できる裏付けとなる証拠はありませんが、アロエベラ、ゴツコラ、ビタミンC、および亜鉛です。. 傷のために代替医療を使用することを検討している場合は、必ず最初に医師に相談してください. ご意見ありがとうございます! あなたの懸念は何ですか? 記事ソース バウマンLS、スペンサーJ. Jenkins M、Alexander JW、MacMillan BG、Waymack JP、Kopcha R. Khoo TL、Halim AS、Zakaria Z、Mat Saad AZ、Wu LY、Lau HY. 肥厚性瘢痕の予防における局所用トコトリエノールの有効性を研究するための前向き無作為化二重盲検試験. Klotz T、Kurmis R、Munn Z、Heath K、Greenwood JE.
投稿者:Courtney Sperlazza、MPH あなたはあなたのカップの即時アップグレードのためにあなたのコーヒーにブレインオクタンオイルを混ぜたかもしれません. 他にもたくさんの用途があることをご存知ですか? 調味料から飲み物、ダイエットハックまで、Brain Octane Oilはあなたの台所にたくさんの場所を持っています. Brain Octane Oilを使用するための8つの創造的な方法を見つけるために読んでください. あなたが最初にケトダイエットに切り替えるとき、あなたの体が砂糖の代わりに燃料のために脂肪を燃やすことに慣れるのに数日かかります. あなたの体が脂肪の燃焼とエネルギーのためにケトンを作ることに移るまで、あなたは少し緩慢から完全にケトインフルエンザまでどこでも感じの期間を通過します. それは素晴らしい気分を開始するために数日から数週間からどこでもかかることがあります. ブレインオクタンオイルはあなたの体がケト適応になる前でさえあなたの体がケトンを作るのを助けて、そしてあなたの脳に燃料の安定した流れを与えます. 中鎖トリグリセリド(MCT)がどのように機能するのか、そしてなぜBrain Octane Oilがより効率的に機能するのかについての情報をいくつか紹介します。. 買いたい?今すぐ脳オクタンオイルを手に入れよう ブレインオクタンオイルはケトン症を深め、あなたを順調に保つのを助けますので、あなたは一日を通してあなたの食べ物にそれを追加したいでしょう. 関連:あなたの体を細胞レベルで活性化させるためのより多くの方法については、ここで即座にThe Bulletproof Chefをダウンロードしてください。. サラダドレッシングに ボトルドレッシングは通常、防腐剤、フランケンオイル、砂糖でいっぱいに詰められているので、Paleo、Whole30、またはketoを問わず、本物の食品に切り替えるときは、間違いなく自分だけのものを作りたいです。. すべてのMCTオイルのようにブレインオクタンオイルは無味なので、あなたはあなたの家の創造物を間引いて、あなたの大好きなドレッシングレシピに絹のような口当たりを加えるためにそれを使うことができます. 試してみる:アボカドバジルヴィネグレット 複合バターを作る やさしく焼いた野菜を使ったステーキのスライス。. あなたがあなた自身の複合バターを作り始めたら、あなたはすべてにそれらを置くでしょう. 複合バターを作るには、草で育てられたバターの棒を柔らかくして、取り込まれるまで刻んだハーブとピンクのヒマラヤ塩を混ぜます. 羊皮紙に丸めて冷蔵してスティックに戻すことも、バターがまだ柔らかいうちに少量のブレインオクタンオイルを混ぜることもできます。. 3 / 4cブレインオクタンオイルから1c草食バターに始めて、あなたがそれがより柔らかいのならばもっと加えなさい. 抗酸化ハーブ、損傷のないMCT脂肪は、これが今ではとても良いように思える理由の長いリストがあります. 空の加工穀物と砂糖を上質の脂肪と交換すれば、食べる量ははるかに少なくなります。. すべての食品は、その食品があなたの血糖にどのように影響するかを示す数値スコアであるグリセミックインデックス(GI)を持っています。. 低いGIはそれがあなたの血糖に与える影響が少ないことを意味し、高いGIはそれがあなたの血糖に与える影響が大きいことを意味します. 説明する あなたがスキムミルクと甘いシリアルのボウルから始めたときの日を覚えていますか? 失敗に備えて自分自身をセットアップすることについて話す. それらの炭水化物のすべてが一度にあなたのシステムにぶつかると、それらはすぐにブドウ糖に変わります. あなたの体は血中にぶら下がっている高レベルの砂糖を望んでいません、それであなたの体はそれをあなたの血から出し、あなたの細胞に入れるか、脂肪としてできるだけ早く保管する行動に飛び出します. 砂糖の急上昇はあなたの細胞に燃料の配達の準備をするように言うためにインスリンの急上昇を作り出す. あなたが大量のインスリンを作ると、あなたの細胞は急速にあなたの血中のグルコースレベルをタンクに入れる糖を取ります. あなたの血糖値が下がりすぎると、あなたの脳は十分な燃料がないという信号を受け取ります. 1つの解決策はペストのような炭水化物を避けることです、しかし、あなたはあなたの腸を壊して、非常に低い炭水化物常用の食事療法でいろいろな種類の徴候を持つことができます. 他の解決策は、血糖のジェットコースターを避けるためのステップを踏んで、周期的なケトン食です. 甘いデザートと空の炭水化物は高い血糖インデックスを持っているので、それらはあなたの血糖値を急上昇させて、上記のシナリオを連鎖させます. あなたのインスリンは水門を開くのではなく、安定したペースで放出して、時間がかかります. その結果、エネルギーの急増とそれに続くクラッシュと飢餓の代わりに、安定したエネルギーが得られます。. 炭水化物の給餌日には、炭水化物を燃やしてシステムを急がせるのではなく、ブレインオクタンオイルを米、サツマイモ、またはカボチャに振りかけてエネルギーを補給することができます。. 試してみよう:さつまいもサーモンアボカドトースト 断続的な断食を容易にするために あなたが最初に断続的な断食を始めるとき、調整期間があります. あなたの体は第一に与えられているのに慣れていて、そしてそれがそうでないとき、それは空腹警報ベルを鳴らし始めます. すぐに、あなたの体はそれがそれがそれが必要とするすべてを得るということを信頼するでしょう. それまでは、Brain Octane Oilを使って食べるまでの時間を過ごすことができます。. 純粋な脂肪は炭水化物やタンパク質のようにケトン症からあなたを追い出すことはできません. 実際には、それはあなたの体がエネルギーのために使用するケトンにすばやく変換する反対のことをします. それで、あなたがそれが食べる時間であると言うまで、MCTオイルはあなたの食欲を抑制して、空腹の代わりにあなたが集中し続けるでしょう. 試してみてください。小さじ1杯のブレインオクタンオイルをあなたの水に加えることで、ランチタイムまで燃料を供給し集中させ続けることができます。. 自家製スポーツドリンク 研究によると、MCTオイルはあなたの運動能力に役立つ可能性があります。. 科学者によると、MCTのように脂肪を燃やすように体に教えると、骨抜きをしたり、血糖値を使い果たした後に気分が悪くなったりすることはありません。. マウスの研究では、持久力課題の前にMCTを摂取したマウスは、細胞内のミトコンドリア数が増加したため、パフォーマンスが向上したと研究者らは指摘しています。. ミトコンドリアはあなたが食べる食物からエネルギーを得るのを助ける細胞の一部です. FATウォーターは、ブレインオクタンオイルをすでに含んでいる水分補給のためのフルーティーな方法です。. または、あなたのお気に入りのワークアウト後の水分補給ドリンクに大さじ1杯まで追加できます。.
あなたがketoをしている場合、あなたが十分な脂肪を得るのを助けるために 人々が最初にケトに行くか、またはBulletproof Dietを始めるとき、共通の関心事は、私はどうやって私は十分に太りますか?あなたが標準的なアメリカの食事療法または低脂肪の列車から降りるならば、それはあなたが弱くすることができなかった高品質の、損傷のない脂肪はもちろんのこと、食べるのに十分な脂肪を見つけることが最初の挑戦でありえます. 良い知らせは、ブレインオクタンオイルは無色、無味、そしてそれが触れるほとんどすべてのものの風味を高めることです. あなたのプレートにブレインオクタンオイルの大さじ1杯を加えることによって、あなたも試しさえせずに、あなたの日に14グラムの飽くことのないMCTを加え直します. カップルの食事のためにそれをしなさい、そしてあなたはあなたの脂肪の必要量を蹴り上げるでしょう、汗無し. 試してみよう:チミチュリソースのステーキ 防弾コーヒーで アップグレードされたMCTオイル、別名ブレインオクタンオイルは、あなたの食事にそれを働かせることなく脂肪を得るためのもう一つの簡単で、満足のいく、そして活力を与える方法であるBulletproof Coffeeの重要な成分です。. 朝の防弾コーヒーはあなたをいっぱいに保ち、あなたの脳の中で明かりをつけ、そしてクリーミーなラテのような味がします. 試してみる:防弾コーヒーレシピ コーヒーショップに値するノンコーヒー飲料 あなたがそれを変更したい場合は、ブレインオクタンオイルはカフェインの有無にかかわらず泡状の混合ラテのバリエーションの多くで動作します. 試してください: バニラ抹茶ラテレシピはこちら 消炎スパイスチャイレシピはこちら 酸化防止ウコンラテのレシピはこちら スムージーとスムージーボウルをブレンド スムージーがあなたを保持する期間は、それが何であるかに依存します. ストレートフルーツを使用している場合は、血糖値が低下して空腹が落ちるまで1〜2時間見ます。. あなたが満足のいく脂肪であなたのスムージーを低炭水化物に保つならば、あなたはいっぱいにとどまり、何時間も集中するでしょう. ブレインオクタンオイルはニュートラルな風味を持ち、あなたのお気に入りのスムージーの味を偶然に得られないので、あなたのお気に入りのスムージーレシピに大さじを小滴してブレンドしてください. アイスクリームの経験のために、それをより厚くするためにあなたのスムージーに少しより少ない液体を使用して、そしてボウルにそれを提供する. 試してみる:ブルーベリーアボカドスムージーボウル 精油のためのキャリアオイルとして エッセンシャルオイルは超濃縮されており、そしてストレートを適用するには余りにも強力です. Brain Octane Oilは軽量で素早く肌に吸収され、どんなエッセンシャルオイルを混ぜても一緒に持ち込みます。. 試してみる:DIYナチュラルバグスプレー Brain Octane Oilは非常に用途が広いので、慣れると何度も何度も到達するでしょう。. よくわからない場合は、3オンスの旅行サイズを試すか、使い捨てGoPackを選択して友達と共有してください。.
筋肉の成長と回復をサポートする21gのタンパク質を組織化*簡単に溶ける有機タンパク質9. 0うち10(2レビュー) 私たちは通常自慢することを好まないが、Orgain植物ベースのタンパク質は本当に利用可能な最高のタンパク質粉末であると思う. 大部分の植物由来のタンパク質粉末とは異なり、それはざらざらしたまたは無味ではない。. それはあなたの大好きなスムージー、アーモンドミルク、あるいは水にさえ容易に溶解し、そしてそれはおいしいです。. 21gのオーガニックタンパク質、5gの繊維、そして無添加の砂糖を使用すると、1食分がワークアウトや忙しい一日を通してパワーアップするのに役立つおいしいエネルギーブーストです。. * 上のボタンをクリックすることで、あなたはBodybuildingに入ることに同意します.
ストア内の製品は、病気の診断、治療、治療、予防を目的としたものではありません。. 10クリーミーチョコレートファッジこれはビーガンと非ビーガンの両方に似た固体タンパク質粉末です。. そんなに多くの会社が植物ベースの製品に余分な繊維を入れる理由を私はよく理解していません. 私は2スクープのサービングのサイズが好きですが、それは私が朝食全体で1スクープのポストワークアウトを使用することを可能にします。. - スウィートバニラビーンサービングサイズ2スクープ(36g)コンテナあたりのサービングあたりのカロリーあたりのカロリー約20カロリー脂肪からの150カロリー40%一日の価値*合計脂肪4. 5 g 7%飽和脂肪0 g 0%トランス脂肪0 gコレステロール0 mg 0%ナトリウム180 mg 8%カリウム60 mg 2%総炭水化物8 g 3%食物繊維5 g 20%糖分0 gタンパク質21 g 42%ビタミン0%ビタミンC 0%カルシウム10%鉄20%* 1日のパーセント値は、2,000カロリーの食事に基づいています. あなたの毎日の値はあなたのカロリーニーズに応じてより高いかより低いかもしれません. 成分:オーガニックオーガニックプロテインブレンド(オーガニックエンドウプロテイン、オーガニック玄米プロテイン、オーガニックチアシード)、オーガニック脱脂ピーナッツフラワー、オーガニッククリームベース(オーガニックアカシアガム、オーガニックハイオレインヒマワリ油、オーガニックイヌリン、オーガニック米デキストリン、オーガニック米ぬかエキス、有機ローズマリーエキス)、有機天然フレーバー、有機アカシアガム、有機グアーガム、キサンタンガム含まれているもの:ピーナッツ*これらの記述は食品医薬品局によって評価されていません。.
約束のために鳴らしてくださいMs KK:+65 9199-2653祝福された日を過ごしてください 下記のプロモーション価格をご覧ください 日本から直接. 最高があります 精油のための有機性シアバターの純粋な/未定義の価格表ゴールデンホホバ、甘いアーモンド、グレープシードの油注ぎ油のために祝福、癒し、油塗りの湿疹の救済NATURALLYnoステロイドありがとうメントールクリスタル高品質グレードデッドシーブラックマッド、シーソルト、石鹸、洗顔料 FLORAL Waterマレーシアキャンバスプリントの販売代理店を探しています 結婚と離婚 - シンガポール2016 神の戒めを守ることは、あなたの子供たちやあなたの孫たちに教えることにほかなりません。 . あなた自身の心に注意を払い、あなたの魂を熱心に保つようにしなさい。そうすればあなたはあなたの目が見た事を忘れないで、そしてあなたの人生の全ての日々から彼らはあなたの心から離れない。しかし、彼らをあなたの息子とあなたの孫に知らせなさい. 申命記4:9このウェブサイトの情報は共有の目的で提供されています。 「現状のまま」利用可能な場合は'明示、黙示を問わず、いかなる種類の表明、保証、条件も含まず、商品性、特定目的への適合性、性能または耐久性に対する黙示の保証を含みます。.
オメガ3脂肪酸の摂取量の不足とオメガ6脂肪酸の摂取量が多すぎることは、多くの疾患の重要な原因であると考えられています。. 人体はオメガ3脂肪酸を作ることができないので、私達は私達の食事療法からそれらを得なければなりません. 魚油からのオメガ-3脂肪酸が高血圧とトリグリセリドレベルの危険性の減少と関連していることを研究は示しています. オメガ3脂肪酸を多く含む食事が慢性関節リウマチに役立つといういくつかの証拠もあります. 過去の証拠では、オメガ3系脂肪酸が心臓発作、脳卒中、心臓病による死亡のリスクを軽減することが指摘されていましたが、最近の研究ではこれらの発見のいくつかが否定されています. それらは、喘息、癌、鬱病、乾癬、ならびにクローン病および潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患を含む。. ドコサヘキサエン酸(DHA)とエイコサペンタエン酸(EPA)を含む魚油があります. その後、体内でオメガ3脂肪酸に変換されるアルファリノレン酸(ALA)を含む植物源があります. ALAを含む植物源は同じ利点を持つかもしれませんが、それらについてあまり知られていません. 高コレステロールのためにそれを取っている人はおそらくより高い用量が必要になります. あなたがオメガ3脂肪酸サプリメントを服用する必要がある場合は、あなたが使用すべき投与量をあなたのヘルスケアプロバイダーに尋ねてください. 医者がそれを示唆しない限り、子供たちはオメガ-3脂肪酸サプリメントを使用してはいけません. サメ、マグロ、サーモン、イワシのような冷たい水の魚タラの実亜麻仁油とキャノーラ油ダイズと豆腐クルミAHAは、妊娠していない大人が少なくとも2回冷たい水の魚を食べることをお勧めします。オメガ3脂肪酸の摂取量を増やすために週. 食肉、卵、油など、オメガ6脂肪酸を含む食品の摂取を減らすことで、血中のオメガ3脂肪酸の比率を改善し、体内の濃度やレベルを効果的に高めることができます。. 彼らはオメガ3脂肪酸を行うよりも14-25倍多くのオメガ6脂肪酸を持つ食事療法を食べる. 血液希釈剤、抗血小板薬、または抗炎症鎮痛剤(AdvilやMotrinなど)を服用している場合は、オメガ3脂肪酸の使用について医療機関に相談してください。. 妊娠中、糖尿病、出血の危険性が高い人(特に「血液希釈剤」の人)、または高LDLコレステロールの人は、オメガ-3脂肪酸サプリメントを服用する前に医療機関に相談してください. しかし、いくつかの魚はより高いレベルの水銀を含んでいるということを覚えておいてください:サバ王、メカジキ、およびマグロのマグロ. 魚を食べることの利点は、通常、リスクを上回ると考えられているが、これらの高水銀魚の摂取を制限することは良い考えである。. 出典: アメリカ心臓協会: "魚とオメガ3脂肪酸:AHA勧告"、 "魚の消費量、魚油、オメガ3脂肪酸、および心血管疾患.
それはあなたの腸の健康を向上させることになると、あなたのプレートに行くものよりも重要なものは何もありません. 実際には、漏出性腸の最大の原因は、あなたの食事療法に何があるか(そしてisn t)である. 今日のSAD(Standard American Diet)に含まれる多くの食品は腸の内側を傷つけ、腸の健康を悪化させることが証明されていますが、腸の損傷を修復し腸を癒すことができる自然界にある食品がいくつかあります。. 健康への道は腸で舗装されていると言ってもいいが、腸の健康を促進する食品を食べることは漏出性の腸を癒すのに役立つだけでなく、あなたの健康と幸福を取り戻すことを可能にする.
あなたが漏れやすい腸に苦しんでいるなら、それからあなたの最善の行動はそれを直す食品を加えることとそれを悪化させるであろう食品を取り除くことです. どの食品が漏出性腸を癒すのに役立つか、そしてどの食品が最適な消化のために避けられなければならないかを正確に知ることによってあなたの腸の健康を担当してください. 漏れやすい腸を癒すために食べる6つの最高の食べ物 骨スープ 骨スープにはコラーゲン、ゼラチン、グルタミンが含まれています。. コラーゲンとゼラチンは腸の裏地を癒して密封するのを助けます、一方、グルタミンは将来の損傷を防ぐためにそれを強化するのを助けます. これらの栄養素と一緒に栄養補助食品を摂取するのではなく、骨スープを飲むことの利点は、弱められたシステムが消化するのに骨スープがはるかに簡単であることです。. 骨スープを作るとき、骨の長い煮込みと調理の時間はそれらがすぐにあなたの体によって吸収されることを可能にするすべての有益な栄養素を分解して前消化するのを助けます. あなたはどんな動物からの文字通りどんな種類の骨(首、ナックル、肋骨、翼、足と尾)でも家で骨スープを作ることができます. チキンとビーフボーンスープは最も人気のある品種ですが、あなたはまた牛、バイソン、豚肉、子羊肉、そして魚の骨を使うことができます. できるだけ多くの健康食品店で販売されている草食骨を可能な限り選択することをお勧めします。. また、骨スープを作る時間がない場合は、いつでも注文できます。 蒸し野菜 野菜には、炭水化物、脂肪、タンパク質を分解するのに役立つビタミンBや、消化管の炎症を抑えるのに役立つビタミンDなど、ビタミンが豊富に含まれています。. しかし、生野菜のタフな繊維は、弱っている消化器系ではタフになる可能性があります。そのため、漏れやすい腸を癒すときは野菜を蒸し煮するのが最善です。. 乳製品以外の発酵食品:無糖ココナッツミルクヨーグルト、ココナッツミルクケフィア、ザウアークラウト、キムチ プロバイオティクスと呼ばれるココナッツミルクヨーグルトやココナッツミルクケフィアなどの発酵食品に含まれる有益な細菌は、有害な病原体や悪い細菌が消化管に蓄積するのを防ぎます。. プロバイオティクスはあなたのシステムを清潔に保ちます、それは腸の癒しのプロセスを始めるのに好ましい環境を作り出します. それが腸の健康を改善することになると、牛乳は多くの人々のための一般的な隠された食品の感度なので、乳製品フリーの発酵食品に固執する. 乳製品にはアラキドン酸と呼ばれる炎症性脂肪酸も含まれています。これは消化管内の既存の炎症を悪化させる可能性があります(3)。. ココナッツオイル あなたの腸のために食べることができる最高の脂肪の一つはココナッツです. ココナッツには飽和脂肪(腸内で炎症を起こすという評判が悪い栄養素)が含まれていますが、それに含まれる飽和脂肪は赤身の肉や乳製品に含まれる飽和脂肪とは大きく異なります. 動物性製品とは異なり、ラウリン酸と呼ばれるココナッツの飽和脂肪は、それが多くの腸治癒プロトコルで推奨されている食品である理由である抗菌および抗真菌特性を持っています. ココナッツオイルは天然の抗炎症剤でもあり、腸の内側を落ち着かせ炎症性腸の症状を改善するのに役立ちます(4)。. 草食肉 それはあなたが食べているものであり、それはあなたが食べている肉の種類に関しては良いものでも悪いものでもあり得る。. 私たちが肉を食べるとき、動物がその生涯の間に食べたものも摂取しているのを見てください. 牧草地で飼育されている動物は、草や植物を食べて放牧地を育てられています。そのため、彼らの肉は抗炎症性オメガ3必須脂肪酸とミネラルを豊富に含んでいます。. 一方、工場で飼育されている動物には、炎症促進性のオメガ6必須脂肪酸を多く含むトウモロコシと穀物の食事が与えられています。. 私達は私達の食事療法にオメガ6を要求するが、私達は加工食品および揚げ物にある植物油を通してそれらを過剰に消費する傾向がある. オメガ6が豊富でオメガ3が少ない食事は、消化管の損傷や免疫力の低下に寄与する全身性炎症の主な原因です(5)。. 上記のように、毒素は腸の内層を傷つけ、健康な腸内細菌の自然な貯蔵を枯渇させる可能性があります. 牛肉、鶏肉、七面鳥、バイソンなどの牧草を使った肉に工場の食肉を食べることから切り替えると、オメガ3の摂取量が増え、漏れやすい腸に伴う炎症が軽減されます。. 野生の脂肪性魚および/または魚油 野生の魚や魚油(特にタラ肝油)は抗炎症性オメガ3必須脂肪酸のもう一つの優れた供給源です. 魚にはビタミンDも含まれていますが、ビタミンDの欠乏がどのようにして漏出性の腸と関連しているかは完全には明らかではありません(6)。. ご覧のとおり、最適な腸の健康への切符は、抗炎症性の栄養豊富な食品が豊富な食事を食べることです. どの食品に焦点を合わせるべきかがわかったので、漏れやすい腸を避けるために食品を見てみましょう。. 漏出性の腸がある場合に避けるべき4つの食品 グルテン 研究はグルテンを食べることと漏出性腸の発達との間の直接的な関連を示しています. これは、グルテンがゾヌリン産生を増加させるためです。ゾヌリンは、消化管のタイトジャンクションを破壊するタンパク質です(7)。. この理由で、腸の健康を改善することになると、グルテンは絶対に避けなければなりません. グルテンは、スペル、小麦、ライ麦、大麦などの大部分の穀物に含まれていますが、調味料、ソース、ほとんどの包装食品や箱入り食品にも含まれています。. 穀類 すべての穀物にグルテンが含まれているわけではありませんが、玄米のようなグルテンフリーの穀物でも腸を癒すときには避けるべきです。. これは、穀物にフィチン酸が含まれているからです。フィチン酸は体が分解して消化するのを難しくし、消化管の炎症を起こします。. 穀物を浸して発芽させることはフィチン酸を除去するのを助けることができるので、発芽した、グルテンフリーの穀物は適度に食べることができる. 洗練された砂糖と人工甘味料 砂糖は酵母に餌を与え、それがあなたの消化管の中の良い細菌を過剰に増殖させ、数を増やすことを可能にします. カンジダ症、細菌性嚥下障害およびSIBO(小腸内細菌の異常増殖)は、精製された糖分の消費に関連しています。覚えているように、これらの条件はすべて腸管透過性を促進します. お菓子や甘いものは最も明白な例ですが、これはまたアルコールや白粉が含まれています. また、人工甘味料は、健康的な腸内細菌の枯渇にも関連しているため、精製糖以上のものではありません(8)。. 漏れやすい腸を癒すときはすべての砂糖源を制限することをお勧めしますが、加工砂糖や人工甘味料の代わりに少量の天然甘味料、例えば緑の葉のステビアやココナッツ蜜を使用することができます。. 精製植物油(ひまわり、ベニバナ、キャノーラ、大豆) 上記のように、私達の食事療法の炎症促進性のオメガ6必須脂肪酸の主要な源の1つは植物油です. ヒマワリ、ベニバナ、キャノーラおよび大豆油などの高オレイン酸植物油は、全身性炎症および腸内層の損傷を軽減するために避けるべきです。. 代わりに、中火で調理する場合は未精製のココナッツオイル、草を使ったバターまたはギーを使用し、サラダドレッシングのレシピにはエキストラバージンオリーブオイルを使用してください。. あなたの漏出性腸を癒し始める3つのステップ あなたの食事療法がどのようにあなたの漏出性腸を助けるか、または傷つけることができるかがわかったので、あなたがそれを治すために軌道に乗っていることを確認するためにこれらの3つの戦略を実行しなさい. 漏れやすい腸の買い物リストを作る あなたが準備していない場合は腸の健康的な食事療法と軌道にとどまることは困難です. 腸にやさしい食べ物を自宅で用意しておくと、精製糖や植物油を配合した便利な食べ物に手が届かなくなります。. 排除食を始める 腸の健康を害する食品は、腸が癒されるのに十分な時間を与えるために少なくとも6ヶ月間は避けるべきです。. 認可されたヘルスケア開業医の助けを借りて消去食をすることはあなたが固執するために現実的である腸癒しの行動計画を作成するのに役立つかもしれません. 腸の健康のためにサプリメントを飲む あなたは腸の内層をなだめるのを助けることができるような純粋なアロエベラジュースのような腸の健康のために栄養補助食品をとることを考慮することを望むかもしれません. プロバイオティクスサプリメントはまた、健康的な腸内細菌を回復させるために取ることができますがマシュマロの根と甘草の根はまた、消化器系の不快感を軽減するのに役立ちます. Leaky Gut Diet Food Listを無料でダウンロード あなたがこれらの情報のすべてに圧倒されて感じているのであれば、心配しないでください。私たちはどの食べ物を食べるか覚えていて漏れやすい腸を避けることがどれほど大変なのか理解しています. だから私たちはあなたが手にしておくために印刷用のPDFフォーマットを作成しました。. PDFをダウンロードするにはここをクリック あなたは成功のために自分自身を設定することによってあなたの腸を癒すことができます. 私たちはお勧めします: 簡単な参照のためにあなたのラップトップまたはスマートフォンでこのページをブックマークする. ダウンロード可能なLeaky Gutダイエット食品リスト(上記のボタンをクリックしてください)を印刷して、買い物をするときに持っていってください。. 漏れやすい腸の癒しは、抗炎症性栄養素が豊富な未加工食品全体のために精製食品を交換するのと同じくらい簡単です。. 最初は気が進まないようでしたら、毎朝骨スープを飲んだり、地元の農家から肉を調達するなど、小さなステップでも腸の健康に大きな影響を与える可能性があります。.
明るく、結露のない仕上げは、しなやかさを高め、毛穴や細い線の発生を最小限に抑え、完璧な適用範囲とします。. このブロードスペクトルUVA / UVB SPF 25フォーミュラは、肌の色と輝きを活性化させるのに役立つように設計されています。. ビタミンA、C、&E、グレープシードオイル、ザクロオイル、Goji Berryを配合し、肌を明るくし、元通りにし、栄養を与え、肌を守ります。. ブレンドブラシ、指、またはスポンジを使って肌になじませるように製品を外側にブレンドします。. カバーの幅を広げ、カスタムシェードをブレンドするには、Flawless Finish Foundationと組み合わせてください。.
TwitterFacebookGoogle + PinterestLinkedinRedditあなたは笑顔があなたが着ることができる最も美しいものであると言います. 私はお母さんになってから私が今までに作った疑わしいファッション選択のいくつかを考えると(こんにちはpjは午後2時!). 幸いなことに、私たちはそれらを必要としていません。私たちは単に私たちのパントリーに向かうことができ、そしてたぶん自然に白くなる少なくとも1つの成分を見つけることができます. 私が私の電子ブック、DIY Organic Beauty Recipesで言及しているものは活性炭です(はい、あなたがそれを磨いたときイカインクのように見えるもの). もう一つは、今日お話ししますが、ターメリックです。マスタードに鮮やかな色を付けるためによく使われる黄色いスパイスです。. これら2つの物質は、目に見える他のすべてのものについて染色することで有名ですが、実際には歯から汚れを取り除き、全体的な歯の色を明るくします。. 私は私の電子ブックで活性炭がどのように機能するかについて少し書きましたが、ウコンの背後にあるメカニズムはまだ謎です. あなたは最初のアプリケーションとの即時の違いに気付くかもしれませんが、そうでないかもしれません. しかし、あなたが数日から一週間、一貫してそれをやるとすれば、それがどれほどの違いをもたらすのかに驚かれることでしょう。. ねえ、あなたがそれを知る前にあなたはおそらくあなたの親友、姉妹またはお母さんに彼らの歯にウコンをこすらせるように言っているでしょう!あなたの歯は彼らが暗闇で光るように見えるほど盲目的に白くなりますか?いいえ. 私たちの多くはウルトラホワイトのハリウッドスマイルを見ることに慣れていますが、めったに言及されないことはそれらのスマイルが天然の歯の前面にベニアを適用することによって達成されるということです。. それはその白い歯を漂白することは不可能であるだけでなく、それはゴージャスで健康的に見える笑顔にも必要ではありません. Mother Nature Networkによると、元ミスアメリカのスージー・カスティーヨは、ターメリックパウダーを含む自家製歯磨き粉のレシピで誓っています。.
ウコンやココナッツオイルで歯ブラシをする 夢Castilloは最近彼女のウェブサイトを変更したようで、リンクはもうアクティブではありません、私はウェイバックマシンを介してそれを見つけることができました. 今、私たちはすぐに今日のテクニックにたどり着くでしょう、しかし最初に私にあなたに教えてみましょうなぜ私は歯をホワイトニングストリップを捨てたか私は昼休みの後にしばしば私が飛び出すだろう. 私はあなたがほとんどの場合でも年に2回店頭販売店のストリップを使うことになっていることを知っていませんでした、そして頻度を増やすことは危険を伴うということを. 私の歯が痛くなり始め、先端がわずかに半透明になりました。これはどちらも従来の歯のホワイトナーの副作用として文書化されています. メディアは、美白を無害にするという良い仕事をしましたが、そうではありません、Dr. この記事によると、ほとんどの漂白剤のホワイトニング剤であるカルバミドペルオキシドは歯茎を刺激し、歯茎を脆くし、白っぽく、そして製品を使い過ぎると縁が半透明になるほど薄くなります。. しかし、私にとってさらに不安を感じたのは、各治療の後、私の歯はますます早く黄色に退色することでした。そのため、頻繁に使用するほど効果が低下しました。. 長期的な影響は完全には分かっていませんが、あるより古い研究では、若年成人の口腔癌とホワイトニング製品の使用との間に関連性がある可能性があることが示唆されています. この研究は非常に小規模であり、いかなる意味でも決定的なものではありませんが、その後の歯科医によるホワイトニング治療(同じ塩基性化学物質を使用し、高濃度でのみ使用)に関する研究も潜在的な遺伝毒性効果を見出しました. (情報源)では、どうすれば習慣を破ることができたのでしょうか。まさに、私が本当の食べ物を発見し、ストリップを切り裂き、骨スープを抱きしめ、そして私自身の消臭剤と歯の泡を作り始めた頃、私は歯の敏感さを開発した頃. 私の健康は改善し始め、私の歯は再び不透明になりました、そして彼らが言うように、残りは歴史です. 私の自身の美容製品を作り始めたときに私が学んだことの一つは、悪い成分を出すだけではないということです、それはたくさんの驚くべきものを得るということです. 牛脂は皮膚に最適な食品であり、ゼラチン(内部的に摂取され、直接適用される)は髪を強化し、そしてウコンはよく、それはたくさんの利点を持っています. それはしばしば若々しい肌への東部の秘密と呼ばれるだけでなく、いくつかの研究はそれが口腔の健康のために非常に有益であることを示唆しました. この研究は、それが歯肉の炎症にプラスの効果を及ぼすことを発見しました、一方、この自然生物学、科学と医学のジャーナルのレビューは、それが歯の痛みに有益でありえると結論を下しました.ウコンやココナッツオイルで歯ブラシをする 値段対照的に、歯肉炎と後退歯茎は、従来のホワイトナーの最も一般的な副作用の一部です。. (source)それで、あなたはこの自然なアプローチを試してみる準備ができていますか? Good!TurmericNowで歯を自然に白くする方法、頭が速い:この後、歯ブラシは黄色に染まります。. また、ウコンはそれが歯磨き粉としてするよりも健康ショットではるかによく味がします、しかし私は結果が好きです. 通常どおりに歯を磨きますが、やり終わったらすすぐのではなく、ターメリックが3〜5分間歯の上に座るようにします。. 十分に吐き出してから洗い流してから、通常の歯磨き粉/練り歯磨きを使ってもう一度ブラッシングします。. あなたがあなたの口の角のまわりで黄色に気づいたら、石鹸で洗ってください、そしてそれは洗い流します. 同様に、ターメリックパウダーが歯や歯茎に残っていると、わずかに黄色がかった色になりますが、ターメリックが完全に洗い流されると、明るく白い笑顔に気づくはずです。. 私は個人的にあなたが下に結果を見ることができるようにこの自家製の歯磨き粉はウコンを除去するのに最も効果的であると思います. そうでない場合は、あなたが懐疑的であればそれを週に数日与えなさい私はあなたが愉快に驚かれると思います!ウコン歯磨き粉RecipeIngredients:方法:1. 歯ブラシをペーストに浸して通常通りに歯を磨きますが、やり終わったらすすぐのではなく、3〜5分間歯磨き粉を歯の上に置いておいてください。. 十分に吐き出してから洗い流してから、通常の歯磨き粉/練り歯磨きを使ってもう一度ブラッシングします。.ウコンやココナッツオイルで歯ブラシをする 値段あなたがあなたの口の角のまわりで黄色に気づいたら、石鹸で洗ってください、そしてそれは洗い流します. 同様に、ターメリックパウダーが歯や歯茎に残っていると、わずかに黄色がかった色になりますが、ターメリックが完全に洗い流されると、明るく白い笑顔に気づくはずです。. 私は個人的にあなたが下に結果を見ることができるようにこの自家製の歯磨き粉はウコンを除去するのに最も効果的であると思います. もしそうでなければ、もしあなたが懐疑的であれば、それを1週間から2、3週間与えてください。. あなたの表面がどれほど吸収性であるかに応じて、後できれいにするために残されるならば、それは染まるかもしれません. |
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May 2019
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