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低ビタミンB 12の症状ビタミンBは重要な栄養素であり、ビタミンB欠乏症を深刻な問題にしています. 足りないという危険にさらされていると思われる場合は、この記事を注意深く読んでください。. ビタミンBファミリーにはいくつかの要素があります。 ビタミンB1(別名. コバラミン) ご覧のとおり、これらはすべて別名で構成されているため、食品包装やサプリメントに表示されると混乱を招く可能性があります。. あなたがより多くのビタミンB5が必要であると医者があなたに言うならば、それは店の棚を拾い読みするときそれが通常どのように現れるかということから、あなたは他の名前、パントテン酸によってそれを知る必要があります. それらは赤血球の生成、神経系の維持、皮膚と筋肉の緊張の維持、そしてある種の癌の予防を助けます。. それらはまた新陳代謝を適切にハミングし続け、そして彼らはストレスとの戦いおよび体への悪影響を助けると広く信じられて. 順番に徴候および効果はここにあります: ビタミンB1:ベルベリ、心臓の動悸や体重減少から死に至るまでのすべてを引き起こす可能性がある神経系疾患. ビタミンB3:欠乏症はPellagraの一因となり、それが今度は精神的な鈍さ、重度の皮膚の問題、脱力感および下痢を引き起こします. なぜあなたはそれを安全にプレイすべきか ビタミンBファミリーのすべてのメンバーは水溶性です. つまり、AやDのようなビタミンとは異なり、過剰に摂取して元々有益なビタミンを体内で有毒にすることは事実上不可能です。. 代わりに、あなたの体はそれが必要としていないどんな余分なビタミンBでも単に洗い流すでしょう. 上記の8種類の品種すべてを含むサプリメントは、1日のセントに必要なものがすべて揃っているので安心して使用できる程度までは比較的安価です。. サプリメントに不快感を感じたり、飲み込んだ錠剤を好まない場合は、十分な量の食品がビタミンBを含んでいることを知ってください。. あなたが消化の問題を抱えていて、(しばしば病状の結果として)あなたの食物から単にいくつかまたはすべてのビタミンBを適切に吸収することができないという偶然に、あなたはビタミンB注射さえ受けることができます. しかしながら、これがあなたの状況であるならば、それはあなたの医者と最もよく議論されたトピックです、なぜなら大多数の人々はビタミンBが豊富な食事療法および/または補給レジメンの利益をすぐに享受できるからです.
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May 2019
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