THE ULTIMATE
いくつかのアミノ酸はあなたの体で作ることができますが、他のものは「必須アミノ酸」として知られていて、食べ物やサプリメントを通して得なければなりません. アミノ酸サプリメントは多くの場合アスリートに関連付けられていますが、サプリメントは誰にも役立つかもしれません. これはアミノ酸が酵素を作り出し、気分、集中力、睡眠および他の多くの生理学的現象にも関与しているからです。. アミノ酸には利点があるかもしれませんが、サプリメントを使用する前に医師に相談してください. (画像:Toa55 / iStock / Getty Images)ほとんどの脂肪減少サプリメントは高レベルの興奮剤とあなたの代謝を高めると主張する他の成分を含んでいますが、アミノ酸サプリメントは脂肪減少をサポートするかもしれません. 2007年に「更年期障害」に発表された研究によると、3ヶ月間の大豆アミノ酸サプリメントの補給は、閉経後の女性の腹部脂肪の増加と戦うのに役立ちました. 低カロリー食事療法と組み合わせてアミノ酸サプリメントを使用すると、ダイエットのみの場合と比較して優れた脂肪減少が得られる. アミノ酸やタンパク質は、レジスタンスエクササイズと組み合わせて使用すると、筋肉形成プロセスを補助することが知られていますが、研究によれば、アミノ酸は訓練されていない筋肉にも役立つ可能性があります。. サンパウロ大学で行われ、雑誌「Muscle&Nerve」の2010年6月号に掲載された研究は、意図的に固定された筋肉の筋肉破壊を防ぐのにラットのアミノ酸ロイシンの補給が役立つことを発見しました.
研究者らは、ロイシンは不活動期間中に筋肉を破壊する遺伝子の発現を減少させたと説明している. アミノ酸は筋肉の構築を助け、筋肉量を増やすのを助けることができる筋肉の分解を逆転させるのを助けます. 運動科学の研究は、これらの傾向が持久力スポーツにおける運動パフォーマンスの向上にも役立つかもしれないことを示唆しています. Saga Nutraceuticals Research Instituteによって実施され、「Journal of Nutrition Science and Vitaminology」の2009年2月号に掲載された研究では、分岐鎖アミノ酸サプリメントを使用した場合の効率的な酸素使用の尺度プラセボへ. アミノ酸 サプリ 筋 トレ キーケース ネダン レンジ研究者らは、「イソロイシン、バリンおよびロイシンのサプリメントの使用は、持久力運動能力を高めるのに効果的であるかもしれない」と結論を下しました. 「 アミノ酸サプリメントはタンパク質の摂取量を増やすことができますが、最初に医師に相談せずに摂取してはいけません. 代謝タンパク質はあなたの腎臓があなたの体から洗い流さなければならない有毒な副産物を作り出すので、タンパク質はあなたの腎臓の作業負荷を増加させます。. あなたが食物アレルギーに苦しんでいるならば、いくつかのアミノ酸サプリメントは有害反応を引き起こすかもしれません - 例えば、ホエイとカゼインタンパク質は乳製品アレルギーを引き起こすかもしれませんが、大豆アミノ酸サプリメントは大豆アレルギーを持つ人々には不適切です. 医療従事者は、有害反応を引き起こす可能性が低いアミノ酸サプリメントを推奨することができるだけでなく、適切な用量を推奨することもできます.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |