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Labdoorは、マグネシウム元素の含有量および重金属(ヒ素、カドミウム、鉛、水銀)汚染について、米国で販売されている34のベストセラーマグネシウムサプリメントを分析しました. このバッチ分析の製品では、1食当たり平均331 mgのマグネシウムを測定しました。. 男性と女性の両方の成人の欠乏症を予防するために、34製品中15製品がマグネシウムの1日の推奨食事許容量(RDA)を満たしました. 19製品がマグネシウムの許容上限摂取量(UL)を超えています。これは、下痢や吐き気などの悪影響がほとんどの人に見られるしきい値です. 1回のサービングで34製品のうち25製品がカリフォルニアの提案第65号を超える無機ヒ素の安全な一日摂取制限量を超えると予測された総ヒ素レベルを測定した. 6つの製品には、癌や神経障害に関連しているにもかかわらず、米国食品医薬品局によって安全と認められていると分類されている美白剤、二酸化チタンが含まれていました。. 分析化学法:マグネシウム、カルシウム、銅、鉄、マンガン、リン、カリウム、ナトリウム、および亜鉛のレベルを定量するためのICP − OES(誘導結合プラズマ - 発光分析)。重金属(ヒ素、カドミウム、鉛、水銀)負荷を定量するためのICP-MS(誘導結合プラズマ - 質量分析). 測定されたマグネシウム元素の平均含有量は、ラベル表示から平均11ずれています. 34製品のうち17製品のみが、ラベル表示の5%以内のマグネシウムレベルを記録しています. ナチュラルゼストアルティメットマグネシウムはわずか38で最悪の未成年者を記録しました. カリフォルニア州の提案第65号(CA提案第65号)に従って、以下の提案され確立された安全な1日摂取制限量を使用して、重金属負荷と製品純度を評価しました。. 最も低い推奨用量では、3製品中2製品が、下記のように80%無機ヒ素の仮定を使用して、CA Prop 65が提案した無機ヒ素の安全な1日摂取限度を超える総ヒ素レベルを測定した。. サプリメント製品中の砒素に関する唯一のガイドラインは、総砒素の無機成分に関してCA Prop 65から提案されている制限です。. 研究により、総砒素に対する無機砒素の寄与は80%以下であることが示されているので、80%の仮定を使用してこれらの製品中の無機砒素含有量を提案されています。. このバッチのマグネシウム製品は一般的に最小限のカロリー、脂肪、炭水化物、そして糖を記録しました.
サプリメント マグネシウム ソセイ 方法 ルアー一食当たり5-15カロリーの範囲で、34製品のうち6つだけがあらゆるカロリーを測定しました. Childlife Liquid Calciumは、1回の摂取あたり2 gの糖を測定しました。これは1回の摂取あたり15カロリーに相当します. 34製品中19製品がマグネシウムの元素レベルを記録し、1サービングでマグネシウムの上限を超え、1日あたり350 mgの上限を設定しました. NIHは、9歳以上の男女のULとして、1日あたり350 mgの元素マグネシウムを引用しています。. 34製品中19製品が1食当たり350 mgを超えるマグネシウム元素濃度を記録しました. その補給量を超えるULの摂取は下痢、悪心、および腹部のけいれんを引き起こす可能性があります. 大過剰は、呼吸困難、不整脈、および心停止と同じくらい深刻な悪影響を引き起こす可能性があります。. RDAを満たしている間の潜在的な副作用を避けるために、マグネシウムはまた食物から供給されることができます、その場合ULは適用されません.二酸化チタンは米国食品医薬品局によって安全であると一般に認識されていますが、研究において癌および神経学的損傷に関連しています. 1サービングあたりに、22製品は成人の(妊娠中ではない、授乳中ではない)女性のためのマグネシウムの1日の推奨食事許容量(RDA)を満たしていた:310 mg(19〜30歳)、320 mg(31歳以上). 成人男性用の15の製品が400 mg(19〜30歳)、420 mg(31歳以上)のRDAに適合しました. 製剤:この製品群で最も人気のある3つのマグネシウム製剤は、クエン酸マグネシウム、酸化マグネシウム、およびグリシン酸マグネシウムです。. 臨床研究では、グリシン酸マグネシウムのようなアミノ酸キレートは、酸化マグネシウムのような無機化合物よりも高い生物学的利用能を示します。. アスパラギン酸マグネシウム、クエン酸マグネシウム、乳酸マグネシウム、およびリンゴ酸マグネシウムのバイオアベイラビリティは、中間のどこかにあります。. サプリメント マグネシウム ソセイ 方法 ヨガ16人の被験者を対象とした臨床試験では、塩化マグネシウムの吸収がアスパラギン酸マグネシウムおよび乳酸マグネシウムの吸収よりわずかに高いことがわかりました. 使用法:私達の体はエネルギー生産、筋肉および神経機能、血糖コントロール、カルシウム恒常性、そして心臓リズム正常化のためにマグネシウムを必要とします. マグネシウムベースのサプリメントは、便秘を治療するための下剤として、そして制酸剤として一般的に使用されています。. 研究は、マグネシウムサプリメントが骨粗鬆症の閉経後女性に利益をもたらすかもしれないことを示唆します. 2012年に、米国神経科学アカデミーは、マグネシウム療法は片頭痛予防におそらく効果的であると結論付けました、しかし、医師の監督の下で取られるべきである用量でだけ. マグネシウム欠乏症の患者では、マグネシウムサプリメントは心臓病のリスクを軽度に減らし、インスリン感受性を改善し、睡眠を助けることがわかっています. 製造業者は時々、研究が限られていて一般に支持されていないにもかかわらず、マグネシウムが運動前のパフォーマンスに関連して月経前の痛みを和らげるかテストステロンレベルを上げるために有効であると主張.
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May 2019
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