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MRBIG_PHOTOGRAPHY おなら、チーズのカット、ガス、風、または、技術的には、鼓腸はあなたがアイデアを得る. そして、それがワークアウト中に起こったときに厄介なことについて話してください。. あまりにも多くのガスが不快な状況を引き起こす可能性があるだけでなく、それは筋肉のものではなく結び目にあなたの胃を残すでしょう. 繊維に焦点を当てる前述のように、タンパク質はあなたの体の中で分解するのに時間がかかります. 熱効果はあなたの体が消化するのにより多くのカロリーを使いタンパク質のカロリーを使うことを意味します. あなたがおならをし直すもう一つの理由はあなたの炭水化物の消費が最小であるかもしれないという事実によるかもしれません. 1トンのタンパク質と混ざり合った食物繊維が不足している食事は、1つの便秘された体操競技者のためになります. そして、ホエープロテインシェイクを再プッシュすると、より刺激的になる可能性があります。. あなたのタンパク質パウダーが濃縮されているか単離されているかを確認してください. 単離タンパク質粉末は、乳糖の大部分を除去するのに役立つ長いろ過プロセスを持っています. それでもうまくいかない場合は、ラクトース不耐症の可能性があるため、エンドウ豆または大豆タンパク質粉末を選択してみてください。. また、アーモンドミルクのような粉ミルクと粉を混ぜるか、レシピにタンパク質粉を入れてください. ヒントを追加しました:あなたの余分な空気を摂取することからあなた自身を妨げるでしょうので、あなたのポストワークアウトシェイクをかき混ぜる代わりに、ゆっくりそれを飲んでください. 余分な空気を摂取すると、空気が血流に閉じ込められて吸収されます。これにより、オナラとも呼ばれる窒素が発生します。. 最後に、あまりにも長い間あなたのシェイクをブレンドすることはあまりにも多くの空気を取り入れるためのもう一つの方法です.
プロテイン 筋 トレ 後 オリモノ 特徴 ネダンProbioticsを使用しなさいProbioticsはあなたを健康に保つために働く腸に優しいバクテリアである. 生きているバクテリアを摂取することはあなたの腸の中の悪いバクテリアの量を減らして良いバクテリアを補充することができます. あなたがプロバイオティックサプリを購入するときは、乳酸菌とビフォバクテリウムを含むものを探してください. プロバイオティクスは、消化管全体の食物の移動を規制するのに役立つと見られています. Spice it Up Carminative:過剰なガスを和らげることができる物質であるため、注意が必要な新しい栄養素の単語.ニンニク、シナモン、生姜、ペパーミント、クミン、およびディルは、駆風家の家族の中で名前をつけるためのいくつかのハーブです。. European Journal of Journal of Gastroenterology and Hepatologyによって発表された研究は、特に生姜がガスを追放するのに役立つ可能性があることを示しました. それは、ショウガにはショウガオールやショウガオールと呼ばれる化合物が含まれているからです。. チーズをカットする高タンパク質摂取量がガスに影響を与えるだけでなく、他の食品も影響を与えます. 必ずしもパンではない炭水化物食品は、より多くのおならをするためにあなたを誘発することができます. それらの食品は豆(あなたはその冗談を知っているべきです)、芽キャベツ、キャベツ、チーズ、カリフラワー、ガムと玉ねぎです. プロテイン 筋 トレ 後 オリモノ 特徴 方法たんぱく質を整える体育館で激しく運動するときは、1-1を摂取することをお勧めします。. それはあなたが180ポンドにしていて筋肉の上に詰めたいと思っているのなら、1日に少なくとも215gのタンパク質を目標にすべきです。. あなたがそれほど多くを消費することに慣れていない場合、それはたくさんのタンパク質の地獄です. 一日にたっぷりのたんぱく質を詰め込んで完全にハムを食べる代わりに、徐々にその量に達するようにしてください.175gのタンパク質から始めて、毎日10〜15gを追加すると、胃に負担がかかりにくくなります。.
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May 2019
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